До Нового року залишилося 4 дні: б'юті-рада дня

Відмовтеся від солі - і за дні, що залишилися до Нового року, ви легко можете схуднути на кілограм-другий.

Адже до появи цих кілограмів призводять не тільки жирові відкладення, а й зайва рідина, що скупчилася в організмі через надлишкову кількість хлориду натрію (тобто нашої звичної кухонної солі). Безсолеву експрес дієту можна назвати однією з небагатьох експрес-дієт, які не просто нешкідливі для здоров'я, а ще й корисні!

Не хвилюйтеся: необхідну кількість солі (точніше, натрію) ви все одно отримаєте. Вона присутня в багатьох продуктах, у тому числі в хлібі, молоці і молочних продуктах, не кажучи вже про морську рибу, сири, соуси, консерви і маринади.

Як показав ряд незалежних досліджень, вона може бути навіть в м'ясі і птиці, які ми купуємо в магазинах: на фермах сіль додають у поїлки для тварин. Крім того, необхідні 8 грамів солі на день ми можемо спокійно отримувати з продуктів, не солячи їх додатково. А завдяки звичці солити всі страви, більшість з нас з'їдає в 2-3 рази більше солі, ніж потрібно. Зайва сіль в організмі - це не тільки набряки, передумови до виникнення целюліту і додаткових кілограмів, а ще й збільшення ризику серцево-судинних захворювань, проблеми з тиском, зайве навантаження на нирки. Американський дерматолог Ніколас Перріконе (Nicholas Perricone), автор знаменитої б'юті-дієти навіть вважає, що надлишок солі в організмі багато в чому відповідальний за старіння шкіри. Не випадково він рекомендує відмовитися від неї зовсім!

Альтернатива

Якщо життя без солі здається вам зовсім прісним - скоротіть його кількість наполовину і замініть звичайну кухонну сіль морської. В останній хоча б багато корисних мікроелементів.